おかずクラブのゆいぴーさんは、吉本興業所属の女性お笑い芸人です。
ぽっちゃりキャラとして親しまれてきたゆいぴーさんが、なんと30kg以上の減量に成功！
みんなが驚くほど痩せた姿は、一時「オカリナさんとほぼ一緒」と言われるほどスリムになっていました。
さらに2024年のダイエット企画では、ゆいぴーさんが「美肌になった」と話題に…
今回は、ゆいぴーさんが行ったダイエット方法を時系列順にご紹介します。
後半では「美肌ダイエットの秘訣」を徹底解説しているので、お見逃しなく！
Contents
ゆいぴー激変！9ヶ月で36kgも痩せたダイエット方法
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2020年のコロナ禍で外出が制限された中、ゆいぴーさんが驚くほど痩せたダイエット方法をこちらにまとめました。
- 無理せず徹底した食事管理
- 月に一度のチートデーでストレス発散
- 趣味に没頭し、食べることを忘れるほど楽しむ
- しっかり睡眠時間をとる
- 規則正しい生活習慣
ここからはゆいぴーさんがコロナ禍にダイエットを始めたきっかけや、その方法を詳しく解説します。
これはマズイ！人生最高体重がダイエットのきっかけに
ゆいぴーさんがダイエットを決意したきっかけは、2020年に体重が人生最高となる121kgまで増えたことでした。
120kg台に突入したことで、ゆいぴーさんはさまざまな不調に悩まされていました。
歩くだけで大変だと感じたり、膝が痛んだり、トイレでお尻を拭けないなど…
さらに、朝目を覚ますたびに「あー、今日もデブだ…」とネガティブな感情に襲われたといいます。
ゆいぴーさんは「これはマズイ」と感じ、ダイエットを決意したそうです。
ところがジム通いを始めて間もなく、新型コロナウイルスの影響で「緊急事態宣言」が発令されました。
当然、ゆいぴーさんが通っていたジムも利用不可に…。
そこでゆいぴーさんは「食事改善」によるダイエットをスタートしました。
ゆいP これまで何度もダイエットに挑戦しましたが、本気になったのは一昨年の人間ドックの結果を見てから。中性脂肪とコレステロールの値が高いことがショックで……。
それなのに、その後も10kgも増加してしまって、昨年の2月にはついに121kgに。それでジムに通って運動と食事の指導をしてもらったんです。
引用元：クロワッサンオンライン
無理せず徹底した食事管理
ジムでの運動ができない中、ゆいぴーさんのダイエット生活を支えたのは、徹底した食事管理でした。
ゆいぴーさんはダイエットを始める前から「食べる量を減らしたら我慢できない」と感じていたそう。
そのためジムのトレーナーから食事指導を受け、「我慢せずに続けられる食事内容」を徹底しました。
約9ヶ月間で実践した食事内容について、ゆいぴーさんは次のように語っています。
「1日3食食べてて、夜が一番多い」というゆいPの朝食はミニトマト2パックと手作り野菜スープ、昼食はサラダとサラダチキン。そして夕食は刺身3パック、豆腐、ミニトマト2パック、手作り野菜スープというメニューで、ご飯は食べず「お豆腐をご飯代わりに食べてます。お豆腐がちょうどいいんですよ」と話し、「あと45キロぐらい落として、平愛梨さんになりたいと思ってます」と目標を明かした。
引用元：モデルプレス
ちなみにゆいぴーさんはもともと同じ食事内容が続いても平気なタイプだそう。
ゆいぴーさんが好きな刺身を毎日3パック食べたダイエット方法は、「刺身3パックダイエット」として世間の注目を集めました。
また、ダイエットスープの作り方を自身のYouTubeチャンネルで紹介しています。
さらにストレス対策として、ゆいぴーさんはトレーナーから「チートデー」を提案されたそう。
その後月に一度の「爆食」を楽しみに、ストイックな食生活を続けました。
わたしは毎日同じものを食べ続けるのは無理だなぁ…
趣味に没頭！「うまれて初めて食べることを忘れた」
ゆいぴーさんのダイエット成功には、もう一つ大きな秘密がありました。
それは、仲間と一緒に始めたオンラインゲーム「FINALFANTASY XIV（通称14）」にハマったこと！
初めてのオンラインゲームで、食べることも忘れるほど夢中になったそうです。
ゆいぴーさんはダイエットがなかなかうまくいかない視聴者に向けて、次のようなアドバイスをしていました。
「いま食欲以上にハマる趣味がないひとは、14がオススメ！ストーリーも面白いし、無料だし」
ちなみにゆいぴーさんは毎日ゲームの中で出かけていたため、巣籠もり生活によるストレスは全く感じなかったといいます。
コロナ前までのゆいぴーさんは、多忙な芸能生活の中、睡眠や食事も不規則になりがちでした。
そのためコロナ禍で仕事が一気になくなった状況は、意外にもゆいぴーさんの日常に充分な睡眠時間と規則正しい生活習慣を作り出したそうです。
さらにゆいぴーさんは、ダイエット中の「メンタルコントロール」の大切さについても語っています。
「運動はストレスになるからやらない」「自信がないときは体重計に乗らない」など、メンタル面の負担が少ないダイエットを意識しました。
引用元：クロワッサンオンライン
しかし緊急事態宣言が解除されてコロナ前の日常が戻り、ゆいぴーさんはわずか半年でリバウンドしました。
ゆいぴーの仰天チェンジ！リバウンドで121kgに戻る
＼今夜9時から／
「仰天チェンジスペシャル」減量したものの体重121kgにリバウンドした #ゆいP さん。チートデーが毎日になってしまった理由にスタジオ爆笑😆
おにぎりが大好きな #オカリナ さん🍙すかさず中居さんから絶妙なツッコミが😚#おかずクラブ#仰天ニュース pic.twitter.com/bhmNafI5Or
— ザ！世界仰天ニュース【公式】 (@gyoten_ntv) February 8, 2022
2022年2月「ザ！世界仰天ニュース」にゲスト出演した際、ゆいぴーさんは次のように話しています。
新型コロナが流行る少し前に「自分史上最高体重121kgまでいっちゃって」というゆいPは、「9カ月かけて36kg落としたんですよ」と仰天チェンジ写真を公開。しかし、「この間体重量ったら121kgになってて(苦笑)」と驚きのリバウンドを告白。その原因として月に一度設けていたはずの「チートデー」が、最終的に毎日になってしまった理由にスタジオ爆笑。
引用元：マイナビニュース
テレビではこのように明るく語っていましたが、彼女のリバウンドにはコロナ自粛解除による影響が大きかったそうです。
食べる仕事が増えるにつれて、ゆいぴーさんの中で次第にダイエットのモチベーション維持が難しくなったといいます。
相方のオカリナさんは、リバウンド後のゆいぴーさんの食欲について次のように明かしていました。
ゆいPの普段の食事について「とんでもない。ろくでもない」とオカリナ。（中略）
「コンビ組んで十何年経つけど、驚く食欲を見せてくるときがある。一緒に食べ放題行って、その後に“ワンタンめんの店に行きたい”って。ふつうの量を食べてた。汁なし担々めんと魯肉飯（ルーローハン）」と暴露した。
引用元：スポニチ
ゆいぴーさんは、ダイエット中に我慢した食品をすべて食い尽くすかのように食べ続けました。
そして85kgの体重からたった半年で自己最高の126kgに…。
一般的に健康な女性の体脂肪率が20～29％といわれる中、ゆいぴーさんの体脂肪率は驚異の63％に達したそうです。
ちなみに、世界でいちばん脂肪が多い動物は「アザラシ」で、体脂肪率は50％といわれています。
ゆいぴーさんの体脂肪は、極寒の海を泳ぎ回る動物を上回っていたんですね…
いろいろ歯止めがきかなかったんだろうな…
【ダイエット企画】目標体重を達成できなければ丸刈り！
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おかずクラブのYouTubeチャンネルでは、2024年1月から「12月までに目標体重をクリアできなかったら丸刈り」という過酷なダイエット企画が始まりました。
そして12月末、運命の体重測定の日…
ゆいぴーさんもオカリナさんも目標体重をクリアし、見事丸刈りを回避できました！
ゆいぴーさんは過去に短期集中型のダイエットで成功体験があったので「まだ間に合う」という気持ちでしばらく過ごしていたそうです。
しかし楽しく過ごすうちにいつの間にか6か月が経過しており、ダイエット企画開始時より8kgも増量していました。
1人だけハンデが増えた状態から、わずか半年でマイナス32kgもの減量に成功してみせたゆいぴーさん。
このダイエット企画の結果発表は、多くの視聴者に勇気と感動を届けました。
ゆいぴーが綺麗に！最新【美肌ダイエット】の秘訣
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最新ダイエットにチャレンジする中で、ゆいぴーさんは「実践していたらすごく肌が綺麗になって…」と喜んでいました。
ここからは、ゆいぴーさんがアラフォーなのにダイエットで美肌になった秘訣をご紹介します。
ゆいぴーがダイエットで美肌を手に入れた秘訣
ゆいぴーさんはこのダイエット企画でスポーツジムのトレーナーと食事の先生それぞれに指導をお願いしていました。
そして、健康意識の高いモデルさんや俳優さんのような生活を送ったそうです。
- ジムでのトレーニング前後に2～3時間のウォーキング
- 毎日42℃のお風呂で20分半身浴
- 夜10時～11時には就寝
- 「セブンイレブンダイエット」で手軽に食事改善
特筆すべきは、ゆいぴーさんの肌に輝くようなつやが増したこと！
アラフォーのダイエットは、なぜか「痩せた」ではなく「やつれて見える」といった悩みが出てきます。
ところが、ゆいぴーさんはダイエット中にどんどん肌ツヤが良くなっています。
実はゆいぴーさんが実践したダイエット方法は、どの方法もアンチエイジング効果が高いものでした。
- 運動によってストレス発散ができ、若返りホルモンが分泌された
- 止まっていた生理が再開し、女性ホルモンが分泌された
- 半身浴によるデトックス効果
- 「肌のゴールデンタイム」といわれる夜10時を目安に就寝
この健康的な生活が、ゆいぴーさんを驚くほどの美肌に導いたようです。
ゆいぴーが実践「セブンイレブンダイエット」
さらにゆいぴーさんが痩せたダイエット方法で注目したいのは、「セブンイレブンダイエット」。
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これは、料理が苦手な人でも手軽に続けやすい、セブンイレブンの商品を工夫して食べるダイエットです。
ゆいぴーさんは2024年夏ごろに「熱狂マニアさん」の番組企画で白澤（しらさわ）先生と出会い、セブンイレブンダイエットに挑戦しました。
番組ロケの2週間でマイナス6.6kgの減量に成功したゆいぴーさんは、引き続き白澤先生に食事指導をお願いしたそうです。
ゆいぴーさんが2020年のダイエットで取り組んだ食事制限は、炭水化物を抜き、脂質も減らすというハードな内容でした。
2024年は白澤先生と出会ったことで、「もうちょっと、苦しくないダイエットをしましょう」と提案されたそうです。
そのためゆいぴーさんは、夜だけ炭水化物を抜くという食生活に変更しました。
- 朝食：塩おむすび・ホッケ・蒙古タンメン中本のスープ（麺なし）・ひきわり納豆
- 昼食：ベーグルサンド（作ったもの）・蒙古タンメン中本のスープ（麺なし）・ひきわり納豆または卵
- 夕食：ホッケ・蒙古タンメン中本のスープ（麺なし）
また、ゆいぴーさんは白澤先生に教わったというベーグルサンドにはまり、YouTubeチャンネルでもそのレシピを紹介しています。
このベーグルサンドは、「ダイエット企画が終わってもまた食べたい！」と話すほどお気に入りだそうです。
相方のオカリナもダイエット成功！
ちなみに相方のオカリナさんも、ファスティングで15kgの減量に成功しました。
ファスティングとは本来、一定期間ドリンクやスープなどを飲んで過ごし、固形物を食べないことで胃腸を休ませる健康法です。
オカリナさんはファスティング中とくに苦痛を感じなかったそうで、目標体重をクリアするため月に1～2回のハイペースで断食生活を送りました。
ダイエットを終えて、「お腹は空くけど、ご飯の準備をしなくていいから楽だった」と語っています。
仕事柄、美味しいものに囲まれることが多いゆいぴーさんとオカリナさん。
2024年のダイエット期間中、ふたりはお互いに励まし合いながら誘惑を乗り超えたそうです。
ちょっと見てみたい。
ゆいぴー最新ダイエット企画終了後の変化
2024年に一年がかりで挑んだダイエット企画が成功し、スリムになったおかずクラブのふたり。
「全員丸刈り回避成功」という奇跡の結果発表から3カ月後…
ゆいぴーさんは体重をキープできているのでしょうか？
おかずクラブチャンネルを確認したところ、2025年3月の時点で体重は10㎏増えたものの、ゆいぴーさんは節制を心掛けていました。
ゆいぴーさんはダイエット中に避けていた楽屋弁当やファストフードなど好きな食べ物を楽しむ内に、プラス10Kgまでリバウンドしていました。
しかし、少しの工夫で95kgにコントロールしているそうです。
今回は大きなリバウンド対策として、夕飯を控えたり早めに済ませたり、ウオーキングなどで調整していると話していました。
ゆいぴーさんは体重95kgのメリットについてこのように語っています。
「この体重（95kg)ってさ、なんでも好きなものを食べても翌日に体重が変わってなくて、太っててキャラクターも守れてちゃんと歩けるし、ちょうど良くない？」
過去のリバウンドで「お腹がいっぱいでも、心が満たされてないから食べるんだよ」と語っていたゆいぴーさん。
そんな彼女にとって、お腹も心も満たされるベスト体重が95kgなのかもしれませんね。
まとめ
オカちゃん、ゆいP、きね兄、全員ダイエット成功してたぁぁぁ！！！正直絶対無理だろと思ってたからマジで驚愕してる…ゆいPに関してはピーク時から30kg以上痩せてるし。コメ欄もとんでもなく盛り上がってた。完全に神回でしたわ。おかずクラブ凄ぇ…https://t.co/83uSmz7pNQ pic.twitter.com/WTywvfa7xX
— Kenta (@kenkenpa020204) December 28, 2024
最後にこの記事をまとめました。
- コロナ禍のダイエットは、ゲームに没頭し「食べることを忘れる」ユニークな方法で成功
- リバウンド経験から、ストレス対策とメンタルコントロールの重要性を学ぶ
- 美肌ダイエットの秘訣は、運動・半身浴・質の良い睡眠といった健康習慣
- 手軽に続けられる「セブンイレブンダイエット」で食事改善
- 「お腹も心も満たされるベスト体重」を見つけることが継続のカギ
ゆいぴーさんが教えてくれたダイエットのコツは「自分に合った方法で、楽しみながら続けること」でした。
最新のゆいぴーさん流ダイエットでは、アンチエイジングに良いとされる健康習慣で驚くほどの美肌に…。
コンビニ商品を上手に活用するなど「手軽に続けられる工夫」も、とても参考になりました。
以前よりもスッキリと痩せて、きれいになったゆいぴーさん。
そんな彼女のこれから続くリバウンドとの闘いとテレビでの活躍を、心から応援しています！
